INSTAGRAM

Pokazywanie postów oznaczonych etykietą zupa. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą zupa. Pokaż wszystkie posty
ZUPA ZALEWAJKA MOJEJ BABCI NA WĘDZONYCH ŻEBERKACH

marca 09, 2023

ZUPA ZALEWAJKA MOJEJ BABCI NA WĘDZONYCH ŻEBERKACH

ZUPA zalewajka

 

Zupa zalewajka mojej babci Isi czyli Henryki, ta zupa kojarzy mi się z kuchnią mojej babci. W jednym rogu kuchni stała kuchnia węglowa na cztery fajerki, a w drugim rogu stała kuchnia gazowa. Babcia używała je w zależności od pory roku i od zapotrzebowania. Całe moje dzieciństwo toczy się gdzieś wśród różnych smaków i zapachów, bo uwielbiałam przesiadywać w babcinej kuchni na wygodnej dużej wersalce i patrzeć, jak gotuje. Babcia nie chętnie dzieliła się przepisami, cześć z nich zabrała ze sobą bezpowrotnie, ale zupę zalewajkę pamiętam do dzisiaj, ponieważ babcia ją robiła dość często z kapustą kiszoną, co jest dość nietypowe. Ale to właśnie w takiej wersji ta zupa jest najlepsza.

Co jest kluczowe?

- zupę gotujemy na kościach od schabu, cały rząd kości, wędzonych żeberkach lub wędzonym boczku - ale taka jest bardzo tłusta odradzam- i np. na korpusie kaczki

- używamy suszonych prawdziwków, 1/2 główki czosnku polskiego, pieprzu, ziela angielskiego, liścia laurowego

- zupę zagęszczamy naturalnym zakwasem na żurek lub na barszcz biały

- dodajemy suszony lub świeży majeranek, śmietanę

- zupę babcia zawsze gotowała z ziemniakami, dzięki czemu była bardzo sycąca i podawała z chlebem.

Przepis w formie filmu krok po kroku znajdziesz na moim kanale na

 INSTAGRAMIE SMYK W KUCHNI BLOG - klik



życzę Ci smacznego!

SZWAJCARSKA ZUPA PIECZARKOWA Z GRZANKAMI Z SEREM

stycznia 07, 2023

SZWAJCARSKA ZUPA PIECZARKOWA Z GRZANKAMI Z SEREM

szwajcarska zupa pieczarkowa

Przepyszna, idealna, gęsta, kremowa zupa pieczarkowa. Szwajcarska zupa pieczarkowa, jest z dodatkiem sera żółtego, oczywiście Szwajcara na serze "stoi", w Szwajcarii, do tej ilości zupy, dodano by pewnie ze 300-400 g sera, u mnie na całą zupę wraz z grzankami używam 150 g sera, ze względu na jego kaloryczność. Cała zupa to aż 4 porcje, dzięki czemu zupa nie jest bombą kaloryczną, wręcz przeciwnie, jedna porcja, ma dużo mniej kalorii niż schabowy z ziemniaczkami! ;-)

Zupę przygotowuje się bardzo szybko, jest aromatyczna, łatwa do wykonania i bardzo smakowała mojemu mężowi.

Polecam!


Przepis na SZWAJCARSKĄ ZUPĘ PIECZARKOWĄ (KLIK)  z grzankami z serem, znajdziesz krok po kroku na moim koncie na Instagramie.




 

Jak zrobić naturalny barszczyk czerwony?

grudnia 30, 2022

Jak zrobić naturalny barszczyk czerwony?

barszczyk na Sylwestra lub Święta

 Barszczyk czerwony w pełni naturalny, do którego nie dodaje nawet grama cukru. Powstaje tylko i wyłącznie na bazie warzyw i kilku tajemnych składników.

Jak przygotować barszczyk by miał obłędny intensywny kolor?

Jak przygotować wywar na barszczyk czerwony?

Co dodaje do barszczyku aby miał "ten jedyny" smak?

Całość obejrzysz krok po kroku na moim Instagramie smykwkuchni lub klikając w powyższe zdjęcie!

Miłego oglądania! KLIK

Zupa krem z dyni i mango!

listopada 22, 2022

Zupa krem z dyni i mango!

Przepyszna zupa krem z pieczonej dyni Hokkaido i musem z mango, podana z łososiem wędzonym i rukolą, to jedna z moich ulubionych zup w postaci kremów na jesień i długą zimę. Jest rozgrzewająca, robię ją lotem błyskawicy, sycąca, aromatyczna i co tu dużo pisać, smakuje każdemu. Jej sekretny składnik to mango!


 

przepis na zupę krem z pieczonej dyni Hokkaido


- 1 kg pieczonej dyni 

- 1 szklanka musu z mango (lub pulpy z puszki)

- 2 szklanki mleka migdałowego (lub kokosowe/krowie/ z nerkowców)

- 3 -4 łyżki śmietanki kokosowej

- opcjonalnie: 3-6 ząbków pieczonego czosnku (ja często dodaje całą główkę pieczonego czosnku, czosnek piekę w całości, a potem wystarczy nacisnąć na okrywę i wychodzi całe upieczone "masełko" czosnkowe, czosnek- jest naturalnym antybiotykiem, więc warto po niego sięgać dość często)

- 2 łyżki oliwy

- 2-4 listki szałwii świeżej

- łyżka pasty z imbiru, czosnku i chilli (gotowa w słoiczku do kupienia w sklepie)

Całość umieść w garnku, zagotuj, zmiksuj na krem.


Podaję z;

- garścią rukoli

- grubym solidnym plastrem łososia wędzonego na zimno (zamiennie: tofu, mozzarella, buratta, kurczak na parze, kurczak smażony w przyprawie np. gyros, łosoś wędzony na gorąco, lub krewetki)

- ulubione orzechy lub pestki

- do skropienia oliwa lub olej sezamowy

- warto podać taką zupę również z plastrem awokado, rukolą, orzeszkami i szynką parmeńską

- swoją podałam z fit krakersami z tortilli, jak je zrobić?

Odwiedź mój profil na Instagramie i obejrzyj, jak krok po kroku przygotowuje to danie.



RECENZJA BLENDERA 4SWISS NB 102 x JJ. CZTERY SUPER POMYSŁY NA ZDROWE POSIŁKI!

września 23, 2022

RECENZJA BLENDERA 4SWISS NB 102 x JJ. CZTERY SUPER POMYSŁY NA ZDROWE POSIŁKI!

 Obiecana recenzja blendera marki 4SWISS NB 102 x JJ, od wakacji w mojej kuchni zagościł ten pomocnik na dobre. Widzieliście nie raz na moim stories, jak z jego pomocą przygotowuje masę dań i posiłków, ale z ostateczną recenzją się wstrzymywałam. Chciałam mieć pewność, że urządzenie przetestuje na wiele sposobów.

Z pomocą blendera 4SWISS całe lato na moim talerzu gościły pyszności: wszelakie lody, mrożone musy, z jego pomocą powstawały ciasta, gofry, naleśniki, pyszne zupy krem, powidła, dżemy, mąki i proteinowe szejki. 

Blender w kuchni to taka podstawa, myślę, że dzisiaj chyba nikt sobie nie wyobraża sprawnego gotowania bez dobrego blendera. No właśnie co oznacza dobry bleder?

Myślę, że dla każdego z nas trochę coś innego. Żyję zdrowo i aktywnie, tak też gotuję, nie lubię spędzać godziny w kuchni na gotowaniu, moje przepisy i posiłki to zazwyczaj dobry studencki kwadrans ;-) czyli takie 15 -20 minut. Zawsze gotuje i sięgam po produkty sezonowe, nie jem przetworzonej żywności. 

Blender kielichowy, tego typu jakim jest blender 4SWISS jest bardzo wygodnym rozwiązaniem przy przygotowywaniu wszelkiego rodzajów szejków, ciast na omlety, gofry czy naleśniki, wsypuje składniki, zakręcam pojemnik, obracam w blenderze by po 15 -30 sekundach mieć gotowe ciasto czy szejka do wypicia.

Dokładnie w ten sam sposób przygotowywałam w nim całe lato fit lody, połowa zamrożonego banana, mrożone borówki, truskawki czy jagody, odżywka białkowa trochę produktów fermentowanych dla zdrowia jelit tj. kefir czy maślanka i lody miałam gotowe w 30 sekund. 

Kiedy rano miałam ochotę na omleta czy jajecznicę, wystarczyło wybić jaja do pojemnika, dodać ulubione przyprawy, odrobinę jogurtu, serka czy mleka, dla lepszego smaku i kremowości posiłku, następnie wylać na patlenie i za 2 minuty mieć gotowy posiłek.

Blender posiada dwa pojemniki o różnej wielkości, jeden mniejszy drugi większy. 

Ten większy używam do przygotowywania zup, sosów czy mleka roślinnego. Mniejszy super się sprawdza do robienia lodów, kruszenie lodu na drinka, masła orzechowego czy pesto.

Moc blendera jest absolutnie wystarczająca do wykonania wszelakich dań i do realizacji różnych pomysłów kulinarnych.

Blender posiada 6 ramienne ostrze, dzięki czemu bardzo szybko rozprawia się z rozdrobnieniem absolutnie wszystkiego, jego moc to aż 1000W.

Bardzo łatwo się go myje i co ważne nie zajmuje dużo miejsca w szafce kuchennej.

Dzisiaj zdradzę Ci moje cztery przepisy z użyciem blendera 4SWISS NB 102 x JJ.

Przypomnę też, że w ramach stałej współpracy (to już chyba kilka lat od kiedy współpracuje z polską marką 4SWISS) kody zniżkowe na portfolio produktów marki.

obowiązujące zniżki z moim kodem:

BLENDER 4SWISS NB 102 x JJ

 kod rabatowy: SMYKMIXUJE

 -30zł rabatu dla czytelników bloga, zakupy w oficjalnym sklepie 4SWISS


EKSPRES DO KAWY AROMA A10

smyk200

rabat dla czytelników: -200zł


Frytkownica powietrzna,

 kod smyk50, rabat - 50zł

PRZEPIS NA SOS Z OPIEKANYCH WE FRYTKOWNICY POWIETRZNEJ WARZYW - IDELANY DO MAKARONU, MIĘS LUB RYB.


SKŁADNIKI:

- 2-3 pomidory

- 1 duża papryka

- 1/ 2 główki czosnku

- sól, pieprz, suszone pomidory, czosnek niedźwiedzi, oliwa do smaku


Wykonanie krok po kroku obejrzysz w formie filmu na moim Instagramie

Warzywa opiekam w frytkownicy powietrznej przez 15 minut, w temp. 200 stopni C. 

Usuwam skórkę z warzyw, całość miksuje za pomocą blendera 4SWISS na gładki sos.

Jest przepyszny i aromatyczny. Sos łączę z ugotowanym włoskim makaronem. Podaję z  parmezanem, świeżymi ziołami takimi jak: szałwia czy oregano i rukolą.

Dodaję również domowe pesto, które wykonuję w blenderze.


SKŁADNIKI NA DOMOWE PESTO ZIOŁOWE:

- garść świeżych ziół np. bazylia, oregano, pietruszka, koperek (wybierz to co lubisz) możesz też użyć jarmużu lub szpinaku

- kilka ząbków czosnku

- kawałek parmezanu

 - sól, pieprz

- około 3/4 szklanki oliwy z oliwek

- ziarna ja lubię do pesto dodać sezam i tych ziaren używam, nadają super charakterystyczny smak.

W/w składniki umieszczam w blenderze i miksuje na gładki krem. Pesto możesz przechowywać w lodówce do 14 dni zamknięte w słoiczku, ważne aby zawsze na górze była oliwa.






JESIENNA ZUPA KREM Z GOTOWANYCH WARZYW

Lekka, łatwostrawna zupa, rozgrzeje Cię w chłodniejsze dni, idealna na dzieciaków, jak i dorosłych, możesz ją modyfikować na wiele sposobów i korzystać z sezonowych warzyw, wzbogacać o dowolne źródła białka tj. mięso, ryby, jaja, tofu czy strączki, lub podawac z grzanką z chleba.


SKŁADNIKI:

- sezonowe warzywa np. dynia muskat lub hokkaido, marchew, czosnek, pomidor lub papryka, czosnek, który wzbogaci smak zupy i zadba o nasza odporność

- drugi zestaw warzyw na jesienną zupę krem: bataty, czosnek, cukinia, gruszka , podawaj ją wtedy z grzanką i gorgonzollą

- trzeci zestaw warzyw na jesienną zupę krem: 2 ugotowane ziemiaki, mleko, czosnek, 4 prawdziwki podsmażone na maśle, świeży tymianek, podawaj z grzanką z bagietki paryskiej, 

Moja delikatna zupa krem z udziałem dyni, czosnku, marchewki i mleczka kokosowego, nadaje się idealnie na lekką kolację we wrześniu, lub pyszny lunch. 

Podaje ją z parmezanem (bo kto go nie kocha? ), szynką parmeńską, sezamem lub prażonymi pestkami z dyni, dodaje zawsze jakieś super foods np. kiełki ze słonecznika, będą strzałem w dziesiątkę, są bardzo aromatyczne i pyszne!

SKŁADNIKI NA ZUPĘ KREM:

- 500 g dyni muscat/ piżmowej lub hokkaido

- 3 -4 marchewki

- 3- 4 ząbki czosnku

- 2-3 pomidory żółte

- 1/3 szklanki mleczka kokosowego

- przyprawy wedle uznania: sól, chili, 3 szczypty cynamonu, imbir, wędzona papryka lub słodka papryka, możesz też użyć curry, sięgnij po to co lubisz!


WARZYWA gotuje do miękkości, miksuje całość składników w 30 sekund i nalewam gorącą zupę krem na talerze, dodaje dodatki, o których pisałam wyżej i zupa jest gotowa.

Pyszna, gęsta, kremowa i co tu dużo pisać taka prosta do zrobienia!







PIECZONE PUSZYSTE OMLETY Z ŁOSOSIEM

składniki:

- 3- 4 jaja wedle uznania

- olej kokosowy lub oliwa

- łosoś wędzony na zimno

- papryka słodka wędzona

- sól

- świeża bazylia

- domowe pesto (przepis wyżej w poście)

do podania: mozzarella, burrata lub parmezan, sięgnij po to co lubisz. Omlety możesz również podać z kleksem śmietany, jogurtu, czy grillowanymi warzywami.

Omlety przygotowuje w frytkownicy powietrznej 4 SWISS. Trwa to dosłownie 10 -15 minut w zależności, jaki stopień wypieczenia omleta preferujesz. 

Jaja i przyprawy umieszczam w kielichu od blendera, miksuje aż powstanie jasna puszysta masa, około 1 minuty.

Masę wylewam do wysmarowanych oliwą kokilek i zapiekam we frytkownicy.

Podaję z łososiem, bazylią i parmezanem, polewam odrobiną pesto. Pyszne!

Idealne śniadanie na niedzielę lub każdy inny dzień tygodnia.








BEZALKOHOLOWY DRINK

Ten drink jest pyszny, choć z pozoru może wydawać Ci się dość banalny, uwierz mi pokochasz ten smak! Bez grama alkoholu możesz również miło spędzić piątkowy wieczór.

Co jest istotne? Dojrzałe owoce cytrusowe i syrop. Barmani zawsze używają syropu cukrowego, czyli cukru zamienionego w syrop, zdrowe to na pewno nie jest ;-), choć każdy lubi jak drink jest odpowiednio słodki, choć ten smak praktycznie nikomu nie kojarzy się z drinkami prawda? ;-) Ale do zdecydowanej większości drinków używa się syropów smakowych.

Ja zachęcam Cię do użycia syropu zero kalorii na bazie erytrytolu, lub sięgnięcia po syrop daktylowy, z agawy, klonowy lub miód.

Zimą i jesienią super sprawdzi się miód z pomarańczami lub z przyprawami do piernika, smak takiego drinka jest po prostu fenomenalny.

SKŁADNIKI NA DRINKA ORANGE- WANILIA

- lód

- 1 pomarańcza

- 1/2 cytryny sycylijskiej

- 40 ml syropu z laską wanilii lub syropu daktylowego

Lód kruszę w blenderze 4SWISS pulsacyjnie, dwa razy po kilka sekund, wyciskam świeży sok z cytrusów, dodaje syrop waniliowy i plastry pomarańczy.

Gotowe!




Smacznego!


wpis we współpracy z 4SWISS




Wiśniowa zupa owocowa- idealny obiad na upały!

lipca 24, 2022

Wiśniowa zupa owocowa- idealny obiad na upały!

zupa owocowa

Smak mojego dzieciństwa i słonecznych wakacji spędzanych na biwaku w lesie.
Zupa owocowa!
Zupę owocową zawsze robiła moja mama, kiedy tylko pojawiały się pierwsze jagody, jeżyny i wiśnie! Zupa jagodowa, bo tak zazwyczaj ją nazywaliśmy, była jednym z moich ulubionych obiadów, jedzonych latem. Mama używała głównie jagód, a inne owoce używała, jako dodatek. Teraz dostępność jagód jest zdecydowanie mniejsza, a fakt, że mieszkam i żyje w stolicy kraju, a nie na wsi tym bardziej utrudnia ich zakup. W tym roku jagód dosłownie szukam i szukam, i cholernie trudno je kupić, a jak już są to rozchodzą się od razu, bez względu na cenę, a ta również wysoka w tym roku.
Tak czy siak od kilku lat trochę zmodyfikowałam przepis mamy i moja zupa owocowa to głównie wiśnie, jagody, jeżyny i porzeczka, stanowią zaledwie, ale jakże istotny dodatek do tej zupy!
Od razu dodam, że nie myśl, że jest to kompot z makaronem, nie to nie kompot ;-).
Zupa jest aromatyczna, gęsta, pachnie goździkiem, który w jakiś magiczny dosłownie sposób zmienia jej smak całkowicie, bez goździka ta zupa się nie uda! Znajdziesz w niej również nutę kardamonu i cynamonu, a całość jest zabielona śmietaną.
Pyszne danie na upalne dni, polecam serdecznie zupę owocową z wiśni!


przepis:


składniki:

- 1 kg wydrylowanych wiśni

- 1/2 szklanki jagód leśnych

- 1/2 szklanki porzeczki (czarnej i czerwonej)

- garść jeżyn

- 4 sztuki goździk

- cynamon około 1/4 łyżeczki

- cukier/ erytrytol wedle uznania

- 3 ziarna kardamonu

- możesz dodać laskę cynamonu lub wanilii

- 1 czubata łyżka skrobi ziemniaczanej

- makaron najlepszy świderki lub muszelki (ja akurat miałam w domu tylko nitki ;-) )

- 150 ml śmietany 18% (używam ze Strzałkowa)


Owoce umieść w garnku, dodaj wodę tak 4 cm nad owoce, dodaj przyprawy i gotuj przez 10 minut, aż owoce będą mięciutkie.

W kubku wymieszaj skrobię z wodą, (120 ml wody i skrobia), zupę zagęść skrobią, zagotuj ciągle mieszając, powstanie taki ala luźny kisiel, dodaj teraz śmietanę i całość wymieszaj, dopraw cukrem, cynamonem.

Podawaj z ugotowanym makaronem i dużym kleksem śmietany lub jogurtem waniliowym.


zupa z wisni

 

NAJWAŻNIEJSZE ZASADY PRZY ROBIENIU ŻURKU WIELKANOCNEGO

kwietnia 14, 2022

NAJWAŻNIEJSZE ZASADY PRZY ROBIENIU ŻURKU WIELKANOCNEGO

żurek na wielkanoc

Wielkanoc bez żurku, raczej sobie komukolwiek ciężko wyobrazić. Żurek na Święta Wielkiej Nocy być po prostu musi! Zamienie żurek podawany jest z barszczem białym, czym tak na prawdę różnią się te zupy? Cały szkopuł tkwi w szczegółach a dokładnie w rodzaju użytej mąki, żurek przygotowuje się na zakwasie żytnim (choć niektórzy eksperymentują i mieszają mąkę żytnią z gryczaną), barszcz biały jest na mące pszennej i ma zdecydowanie więcej śmietany.

Co dom- to inny żurek, ja swój smak żurku zapamiętałam, taki, jak robiła moja babcia. 
Lubię kiedy żurek jest odpowiednio kwaśny, ma aromat grzybów i oczywiście wędzonki.
Do żurku zawsze dodajemy świeżo otarty w dłoniach majeranek, taka mała czynność a zmienia bardzo wiele, ponieważ majeranek tylko wtedy uwalnia swoją woń i aromat.
Suszone grzyby nadadzą wyjątkowego aromatu i głębokiego smaku potrawie. Zawsze do żurku na zakwasie wybieram suszone prawdziwki, które sami zbieramy późnym latem.
Wywar do żurku przygotowuję na: wędzonym boczku, nie pomyl się i nie kupuj boczku parzonego, wędzonych żeberkach wieprzowych i białej dobrej jakości kiełbasie. 
Co ważne aby kiełbasa nie popękała w trakcie gotowania, nakłuj flak szpilką w kilku miejscach, dzięki czemu odda dużo smaku do zupy, a flak podczas gotowania nie pęknie.
Do wywaru na żurek zawsze dodaję dużo czosnku, liście laurowe, pieprz czarny, ziele angielskie, świeży majeranek i suszony, sól. Z warzyw bardzo często w żurku również gotuje ziemniaki, pokrojone w kostkę.
Żurek zabielam odrobiną śmietany 30-36% i zawsze dodaje 1-2 łyżki kremu chrzanowego, to bardzo ale to bardzo wzbogaca smak potrawy.
Całość na talerzu podaje z odrobiną szczypiorku - nie pomyl z dymką ;-)
Pamiętaj, że zakwas na żurek zawsze dodajmy dopiero kiedy wszystko jest już ugotowane i miękkie.



składniki na żurek wielkanocny/ duży garnek:

- 4 x 3cm plastry wędzonego boczku
- płat wędzonych żeberek
- 3/4 główki czosnku
- majeranek, 
- 6 liści laurowych
- 5 x ziele angielskie
- 9 -10 x kuleczka czarnego pieprzu
- 2-3 garście suszonych grzybów
- 4 ziemniaki pokrojone w kostkę
- zakwas na żurek
- śmietana
- szczypiorek
- jajka do podania
- chrzan lub krem chrzanowy
- chleb do podania
- sól 

Wykonanie:

Wszystko gotujemy, kiedy całość jest dobra, dodajemy zakwas, zagotowujemy całość.
Dodajemy majeranek, śmietanę i chrzan.
Podaję z jajkiem i szczypiorkiem.

żurek na Wielkanoc



żurek z jajkiem

 

Niesamowity sposób na barszcz ukraiński!

stycznia 13, 2022

Niesamowity sposób na barszcz ukraiński!


Barszcz ukraiński, zupa z buraczkami, warzywami takimi jak: marchew, pietruszka czy ziemniaki i oczywiście biała fasola. Przepyszna zupa, sycąca i bardzo zachęcająca do spożycia poprzez niesamowity kolor!
Wpadłam na extra pomysł i stworzyłam mega przepis dodając do niej jeden sekretny składnik, który zmienia absolutnie wszystko!
Polecam!



SKŁADNIKI:
- 4 podłużne buraki (są słodsze od okrągłych)
- 2-3 ząbki czosnku
- 2-3 ziemniaki
- 3 małe marchewki
- 2 pietruszki
- 6 dużych wędzonych (nie myl z suszonymi!) śliwek
- liście laurowe 3 szt
- 3 ziarna pieprzu
- świeżo mielony pieprz
- sól
- 250 ml śmietany 36%
- natka, koperek do podania
- puszka białej drobnej fasoli
- 1/4 szarej renety

Buraki i pozostałe warzywa obierz, potnij w kostkę, dodaj wszystkie składniki oprócz zieleniny i śmietany. Śliwki i jabłko dodajemy w całości.
Całość gotujemy aż warzywa będą miękkie.
Wyłów jabłko, ono ma tylko oddać smak.
Zupę zabiel śmietanką, dopraw solą, pieprzem.
Podawaj z zieleniną i kromką chleba.
Pyszne!



zupa z buraczkami




 

PRZEPIS NA ZUPĘ KREM Z PIECZONYCH POMIDORÓW I DYNI HOKKAIDO

października 06, 2020

PRZEPIS NA ZUPĘ KREM Z PIECZONYCH POMIDORÓW I DYNI HOKKAIDO


Pyszna, szybka i prosta zupa krem z pieczonych żółtych pomidorów i dyni Hokkaido. Dynia w mojej kuchni gości już półtora miesiąca i jem ją w każdej możliwej postaci, polecam Wam wiele świetnych przepisów na dynię znajdziecie w moim e-booku FLEXI JESIEŃ, który wciąż możecie zakupić w promocyjnej cenie.

Dzisiaj mam dla Was prostą i pyszną zupę krem, najważniejsze przy przygotowywaniu tej zupy jest upieczenie warzyw, dzięki temu smakuje ona wybornie.
Zupę przygotowałam z pieczonej dyni, pomarańczowych pomidorów typu jajo, czosnku i marchewki. Podałam ją z jajkiem z płynnym żółtkiem, ale możesz ją podać również z mięsem i innymi dodatkami, wszystkie propozycje znajdziesz poniżej.



PRZEPIS NA ZUPĘ KREM Z PIECZONYCH POMIDORÓW I DYNI HOKKAIDO


- 1/2 średniej dyni Hokkaido
- 2 spore marchewki
- 1/2 główki czosnku
- 10 żółtych/pomarańczowych pomidorów typu jajo
- 200 ml śmietanki lub mleka
- 3 śliwki
- sól, pieprz
- curry łyżeczka max 2
- 2 łyżki masła
- 2 łyżki oliwy z oliwek

do podania:
- jajko, pestki dyni, oliwa z oliwek, jogurt

inne propozycje podania zupy:

- grzanki z chleba + jogurt/śmietana + pestki dyni
- mozzarella lub burrata, oliwa z oliwek, grzanki z chleba, kleks śmietany
- plastry szynki serano lub prosciutto di parma, kleks śmietany, oliwa z oliwek, świeże zioła
- usmażony na maśle filet z kurczaka pokrojony w kostkę
- grzanka chleba z serem cheddar + kleks śmietany


Wykonanie:

Warzywa ułóż na blaszce, możesz skropić olejem ale nie jest to konieczne.
Wstaw do nagrzanego pieca do temp. 220°C i piecz przez 35 minut.

Na maśle i oliwie z oliwek, podsmaż przez kilka minut upieczone pomidory, czosnek, przyprawy, dodaj dynię, marchewkę i pieczone śliwki, dodaj około 500 ml wody, śmietankę lub mleko i przyprawy, całość gotuj około 10 minut, zblenduj blenderem na gładką masę, gęstość zupy dostosuj do swoich preferencji, ja lubię gęste zupy krem.
Podaj wedle preferencji, pamiętaj aby zawsze coś chrupało przy zupie krem, wtedy jest idealna! Mogą to być pestki dyni podprażone na suchej patelni, grzanki lub chips z boczku!





FIT ZUPA KREM Z BROKUŁA

września 29, 2020

FIT ZUPA KREM Z BROKUŁA

zupa krem



Pyszna i prosta zupa krem z brokuła, to kolejny mój pomysł na szybki i sycący obiad w fit wydaniu. Zupę zawsze robię wtedy kiedy nie mam czasu na gotowanie, jej kaloryczność jest bardzo niska. Co ważne zupę możesz modyfikować na wiele sposobów np. podać ją z jakiem w koszulce, z wędzonym łososiem, z grzanką chleba, z gotowanym czy smażonym indykiem,  tofu lub kostkami feta. Możliwości cała masa.


Jak przygotować zupę krem:

- gotuję na parze brokuł, jest zdecydowanie lepszy w smaku niż ten gotowany w wodzie

- na 1/2 łyżeczce oliwy/masła/oleju podsmaż przez chwilkę przeciśnięty przez praskę czosnek, dodaje całego brokuła i zalewam wodą i mlekiem w proporcji woda 60% reszta mleko ( u mnie zazwyczaj mleko owsiane/ ryżowe lub tzw. napój kokosowy)

- Całość gotuję przez 10 minut, miksuję doprawiam solą, pieprzem

- zazwyczaj podaję z grzankami domowego chleba, oprószam nieaktywnymi płatkami drożdżowymi - smakują jak parmezan!-  nie ma nic bardziej prostego, sycącego i dietetycznego!


 

Jak zrobić prawdziwą zupę pieczarkową?

lutego 18, 2019

Jak zrobić prawdziwą zupę pieczarkową?



Zupa pieczarkowa to jedna z moich ulubionych zup. Powinna być bardzo aromatyczna, przede wszystkim o smaku pieczarek - a to wcale nie takie oczywiste!- sycąca i pyszna po prostu. Jadłam w sowim życiu wiele razy zupę pieczarkową, ale bardzo rzadko była ona w smaku tak na prawdę pieczarkowa, często był to jakiś taki rozmydlony smak i nic specjalnego. Szczerze powiedziawszy pieczarkowa smakuje mi tylko moja hhehe, no nic nie poradzę ale jeszcze nigdzie nie trafiłam na taką prawdziwą.

W przygotowaniu zupy pieczarkowej istotnych jest kilka kwestii, pierwsza to wywar na jakim będziemy ją robić, może to być wywar warzywny jak na rosół, lub wywar drobiowy (kurczak lub indyk bądź kaczka), ja zazwyczaj robię pieczarkową na rosole, który mi zostaje z niedzieli, jeśli takowy robię. 
Druga kwestia to pieczarki, po prostu musi być ich dużo to one mają nadać smak, ale najważniejsza jest ich obróbka. Jeśli do zupy dodacie po prostu pokrojone pieczarki to nie zamkniecie ich smaku, zupa wyjdzie taka - sorry za wyrażenie ale to jedyne słuszne jakie mi się nasuwa - "pomyje". Pieczarki przed dodaniem do zupy należy przesmażyć partiami na maśle na złoty kolor, tylko w tedy zamkniemy cały aromat grzybów, który kilkakrotnie się wzmocni i nada całkowicie inny smak potrawie. 





PRZEPIS NA ZUPĘ PIECZARKOWĄ:


- 2,5 - 3 litry rosołu lub bulionu warzywnego
- 3 -4 duże marchewki pokrojonej w kostkę
- 1 pietruszka pokrojona w kostkę
- 1/2 dużego selera pokrojonego w kostkę 
- 1/2 pora
- pęczek pietruszki, kilka gałązek lubczyku (jeśli dodałaś do rosołu na którym robisz zupę to pomiń)
- 4 garście makaronu
- 700 g pieczarek
- 3 łyżki masła 
- sól, pieprz
- śmietana wedle uznania (u mnie mały kubek, śmietana zawartość tł. 18%)



W rosole ugotuj do miękkości warzywa i zieleninę. 
Gdy warzywa będą miękkie wyjmij pora i pietruszkę ( ja czasami zostawiam natkę pietruszki, lub dodaję pod koniec posiekaną)

Dodaj makaron.
Pieczarki przesmaż na maśle partiami.
Dodaj do zupy całość gotuj przez 10 minut, zmniejsz ogień do minimum, dopraw i zabiel śmietaną.


Pamiętaj aby dodać cały sosik z patelni do zupy!


 Smacznego!



ZUPA GOŁĄBKOWA Z MALUTKIMI KULKAMI MIĘSNYMI - HIT TEJ WIOSNY!

maja 22, 2018

ZUPA GOŁĄBKOWA Z MALUTKIMI KULKAMI MIĘSNYMI - HIT TEJ WIOSNY!






Dzisiaj na instastories pokazywałam Wam kilka rzeczy, ale między innymi to jak zrobiłam te zdjęcia na bloga. Co raz częściej będę Wam pokazywać, jak najwiecej kulis blogowych. Możecie od dłuższego czasu podpatrywać jak i co gotuję. A teraz co raz częściej jak fotografuję.

Dzisiejsza zupa gołąbkowa to jest hicior! To danie musisz zrobić. Gwarantuje Ci, że się w nim rozkochasz. Jest przepyszna, bardzo prosta i idealna na obiad dla całej rodziny. Jadłam taką zupę na uroczystości rodzinnej i koniecznie musiałam ją odtworzyć. to połączenie coś jakby kapuśniaczku młodego z gołąbkami. No to jest tak pyszne, tak lekkie i zarazem ma w sobie tyle smaku, że bez dokładki się nie obejdzie!





PRZEPIS

- 1 duża główka kapusty pekińskiej lub młodej białej kapusty
- duży pęczek koperku
- 1 cebulka
- 3 łyżki oleju rzepakowego
- 1 kg mięsa mielonego z szynki ( możesz użyć 500 g przepis podaje na bardzo duży garnek około 4 -5 litrowy)
- 500 g marchewki młodej pokrojonej w kosteczkę
- dwie garście suchego ryżu białego
- majeranek około 3 łyżki
- sól, pieprz, ziele angielskie
- 2 łyżki koncentratu pomidorowego

W duży garnku podsmaż na oleju cebulkę, dodaj przyprawy, posiekaną kapustę, marchewkę, ryż,zalej całość wodą, przykryj pokrywką i gotuj przez około 40 minut - do miękkości kapusty.
W tym czasie mięso mielone dopraw solą i łyżką majeranku. Uformuj malutkie kuleczki.
Dodaj do zupy i gotuj przez 35 minut. Dodaj koperek i koncentrat pomidorowy.
Dopraw solą (soli dodaj dość sporo, młoda marchewka jest słodka, młoda kapusta również, dodajemy koncentrat pomidorowy więc tej soli troszkę trzeba dodać) dopraw majerankiem, to przyprawa, która bardzo doda aromatu gołąbkowego -inaczej tego nie określę ;-)
Zupę dopraw świeżo mielonym pieprzem i gotowe!

Przepyszne!





Jak zrobić dobry rosół? Zasady!

marca 23, 2018

Jak zrobić dobry rosół? Zasady!


Dobry rosół!

Klarowny i złoty rosół- tak powinien wyglądać każdy prawidłowo przygotowany bulion. Rosół pachnie mięsem i warzywami, działa rozgrzewająco i dla wielu z Nas jest typowym daniem na niedzielny obiad. Czy wiesz jak prawidłowo przygotować rosół? Dzisiaj zdradzę Wam wszystkie triki na tą zupę!



Zrobienie rosołu wcale nie wydaje się trudne, ale w praktyce to już bywa różnie. W gruncie rzeczy jeśli nie zna się kilku podstawowych zasad przy przygotowaniu rosołu, to ciężko też uzyskać prawdziwy i esencjonalny bulion. Muszę Wam powiedzieć, że ja nie przepadałam za rosołem, wydawał mi się zawsze, taki nijaki. Twierdziłam, że to woda z tłuszczem i tyle. Z rosołu wyjadałam gotowane marchewki i seler, którego nota bene nikt nie lubił. Do momentu kiedy spróbowałam, szczerze mówiąc to z grzeczności, rosołu mojej teściowej. O i się zaczęło! Wreszcie przypomniał mi się smak rosołu mojej babci z lat dzieciństwa. Bo dobrego rosołu nie zrobimy na byle czym. Potrzebujemy uczciwego kawałka mięsa, a że moja Teściowa, ma własne kury, kaczki, ba czasami nawet indyki- jak poszaleje, to rosół z wiejskiej kury wymiata! 


Zatem zasada nr 1

Kup dobre mięso, tzn. ze sprawdzonego źródła. Wybierz kurczaka zagrodowego lub ekologicznego. Sprawdź czy ktoś z Twoich znajomych nie ma dostępu do wiejskiego drobiu. W gruncie rzeczy nie znam nikogo, kto by nie miał jakieś rodziny na wsi, a od tego już rzut beretem do kupienia dobrej sztuki  mięsa. 
Na rosół nadają się np. całe podudzie z indyka, kury, kaczki wraz z pałką, skrzydełka, szyjka, korpus. Jeśli lubisz rosół z dodatkiem wołowiny, sięgnij po cielęcinę, ta sprawdzi się zdecydowanie lepiej, wystarczy szponder, aby zmienić smak rosołu, aby stał się on bardziej wyrazisty.


Zasada nr 2

Wywar przygotowujemy zawsze na bazie zimnej wody. 
Mięso zawsze umieszczamy w garnku z warzywami w zimnej wodzie, i gotujemy pomału na niedużym ogniu. Dzięki temu rosół jest klarowny. Jeśli na rosole powstają szumowiny pamiętaj aby je zebrać łyżką cedzakową!


Zasada nr 3

Warzywa- wybieramy młode i jędrne. Podstawą dobrego rosołu jest korzeń pietruszki, selera i por. Te trzy warzywa w największej mierze wpłyną na smak zupy. Dlatego do rosołu dodaj ich sporo.
Cebula, zawsze wybieramy białą i dość łagodną w smaku. Warto opalić ją nad palnikiem z gazem i opaloną dodać do wywaru, to trik, który stosowały nasze babki, aby uzyskać piękny i zloty kolor rosołu. Marchewki w rosole powinno być dużo, im więcej jej dodasz tym rosół będzie bardziej delikatny i będzie aż robił się "słodki". 


Zasada nr 4

Gotowanie- pomału i długo. Absolutnie w żadnym wypadku nie można przygotować dobrego wywaru w krótkim czasie. Jeśli chcemy uzyskać esencjonalny rosół to powinniśmy gotować go na bardzo malutkim ogniu co najmniej 2 -3 godziny. Jak to mówiła moja babcia, rosół musi się tylko aby aby pyrkolić - znacie takie określenie? ;-))))


Zasada nr 5

Natka pietruszki, selera i lubczyk! Znacie lubczyk? Jeśli nie to koniecznie nadrób zaległości, lubczyk to idealna zielenina do rosołu. Jej dodatek sprawi magiczne czary mary, i będziesz mieć wrażenie jakby ktoś dodał do rosołu przyprawy magi w wersji hiper de lux! ;-)
Zieleninę pamiętaj aby dodać do wywaru na 40 minut przed końcem gotowania, im więcej natki pietruszki tym lepiej!

Zasada nr 6

Popieprz! Pieprz i rosół to idealne połączenie. Rosół musi być pieprzny po prostu. Dlatego zawsze dodaj kilka ziaren pieprzu do wywaru, a pod sam koniec gotowania, ziarna pieprzu utrzyj w moździerzu lub potłucz młotkiem i dodaj do rosołu. Nie dodawaj już gotowego mielonego pieprzu z torebki bo to zupełnie inny smak!

Zasada nr 7

Makaron idealny! - przepis na taki znajdziesz TUTAJ
Dobry rosół musi być z dobrym makaronem, no bo po co z byle jakim?! ;-) Nie ma nic lepszego, jak domowy makaron, ale jeśli nie chce ci się go robić to wybierz makaron z prawdziwego zdarzenia, z dużą ilością jajek. 

Zasada nr 8

Podaj! Wiecie, że rosół powinien być podawany na podgrzewanych talerzach? Dlaczego? A no dlatego, że należy go jeść wtedy kiedy jest prawie gorący, jeśli na duży talerz nalejemy małą porcje rosołu, ten szybko wystygnie i straci na smaku. Dlatego warto talerze czy miseczki po prostu zalać wrzątkiem na chwilę przed podaniem i nalewać rosół do ciepłych talerzy by dłużej móc delektować się jego smakiem.


Zasada nr 9

Ilość wody w stosunku do zawartości jarzyn i mięsa w garnku. Nie wiem czy znacie tą starą metodę robienia rosołu, ale zdradzi ją Wam każdy kucharz lub dobra gospodyni domowa. Wody do przygotowania rosołu wlewamy tyle do garnka aby zakrywała zawartość jarzyn i mięsa. Nie więcej! Dzięki czemu rosół będzie esencjonalny i pyszny!




PRZEPIS NA ROSÓŁ Z INDYKA:


- udziec indyka 
- 2 średnie cebule białe opalone nad ogniem
- 4 pietrszuki
- 1/2 dużego korzenia selera
- 1 cały por
- 2 natki pietrszuki
- natka selera
- natka lubczyku
- 7 marchewek
- 8 ziaren pieprzu
- sól do smaku

W dużym garnku umieść mięso, obrane warzywa, zalej wodą tuż nad poziom zawartości garnka. Bulion gotuj na małym ogniu przez 1,5 do 2 godzin. Dodaj natkę pietruszki, selera i lubczyku i gotuj kolejne pół godziny do godziny. Całość dopraw pieprzem i solą.
Pod koniec gotowania łyżka cedzakową wyłów pora i zieleninę.
Rosół podawaj na ciepłych talerzach z domowym makaronem, pokrojoną w kostkę marchewką i posiekaną świeżą natką pietruszki.

Smacznego!

Podoba Ci się post? Udostępnij u siebie na Facebooku!

ZUPA KREM BROKUŁOWO -ZIEMNIACZANA Z PESTO!

lutego 10, 2018

ZUPA KREM BROKUŁOWO -ZIEMNIACZANA Z PESTO!




Zupy krem to coś co mogę jeść bardzo często na obiad. Lubię je za szybkość w wykonaniu, za prostotę, są sycące, aromatyczne i rozgrzewające. Zazwyczaj nie są zbyt kaloryczne, bądź szybko możemy je "odchudzić". 
Dzisiaj postawiłam na zupę z brokuła i ziemniaków, z aromatycznym pesto migdałowo- bazyliowym.
Zupę pokochacie!

PRZEPIS NA ZUPĘ KREM:


- 1 brokuł ugotowany w osolonej wodzie
- 3 średnie ziemniaki
- 2 ząbki czosnku
- 1/2 szalotki
- 500 ml wrzątku
- 100 ml mleka
- opcjonalnie 100 ml śmietanki powyżej 12% tłuszczu
- sól, pieprz
- 4-5 łyżek ziaren słonecznika
- 2 łyżki masła

Na maśle podsmaż obrane i pokrojone w kosteczkę ziemniaki, dodaj czosnek i szalotkę.
Całość chwilę dusimy, zalewamy wrzątkiem i mlekiem, gotujemy przez 15 minut ( do miękkości ziemniaków).
Dodajemy różyczki ugotowanego brokuła, mleko, śmietankę i przyprawy, całość gotujemy 5 minut, miksujemy na gładką masę. Doprawiamy solą i sokiem z cytryny.

Na suchej patelni prażymy na złoty kolor słonecznik.

PESTO:

- 1/2 szklanki migdałów
- 100 ml oliwy z oliwek
- sok z 1/3 cytryny
- pęczek bazylii (ja obrywam po prostu całą "doniczkę")

Migdały, bazylię i oliwę ucieramy w moździerzu na gładką masę (możesz użyć blendera), doprawiamy solą i sokiem z cytryny.

Zupę nalewamy na talerze, robimy kleksy śmietany, dodajemy pesto i prażone ziarna słonecznika.
Gotowe!





ZUPA RYBNA Z KREWETKAMI I ŁOSOSIEM

stycznia 30, 2018

ZUPA RYBNA Z KREWETKAMI I ŁOSOSIEM



Dobrze mnie już znacie i wiecie, że uwielbiam dania rybne lub z owocami morza. Zupę rybną gotuje od dość niedawna, bo może 3 -4 lata temu przygotowałam ją po raz pierwszy. Niestety w  regionie Polski, z którego pochodzę, zupy rybne nie są popularne. Zresztą mam wrażenie, że oprócz Mazur to nie robi się ich w polskich domach prawie wcale. Wielka szkoda!
Pamiętam, jak pierwszy raz zrobiłam zupę rybną i nie mogłam wyjść z podziwu, jaka jest dobra. Zastanawiałam się dlaczego wcześniej nikt mi jej nie podał, ani w domu, mama nie przygotowywała zupy rybnej, choć ryby jedliśmy dwa razy w tygodniu (tata wędkarz!), ani w szkole- przez osiem lat podstawówki (ani razu !!!) nie była ona w menu stołówki szkolnej, całe technikum (mieszkałam w internacie) ani razu na stołówce, nie było zupy rybnej!
I nawet na studiach w Warszawie- no jak nic, duże miasto ;-), również ani razu w stołówce akademickiej jej nie znalazłam. I dziś pisząc ten post to sobie uświadomiłam, że tak na prawdę, trzeba chcieć ukształtować sobie, swój smak, szukać produktów i posiłków, które nas interesują bo inaczej można odnieść wrażenie, że jedyne co nam całe życie serwują to rosół, pomidorowa i schaby. Na szczęście ja od zawsze za kuchnią polska nie przepadałam, choć z czasem kiedy tak, na prawdę odkryłam prawdziwy smak polskich potraw, to też je pokochałam, szukałam nowych połączeń smakowych. Pewnie, właśnie dlatego, kiedyś postanowiłam założyć bloga, bo liczba dań, które wymyślałam była zbyt duża, żeby to gdzieś trzymać, spisywać, a znajomi ciągle prosili o przepisy.  Ale wracając do tematu dzisiejszej zupy rybnej, chciałam Wam napisać, że dziś po tych kilku latach, zupę rybną mogę przygotować na tak wiele przeróżnych sposobów, i że jest ona pyszna, pożywna, zdrowa i na pewno powinna zagościć w Waszym jadłospisie, jak również powinny ją jeść dzieci, które to przecież uwielbiają łososia i białe ryby. Mam nadzieję, że uda mi się "rybny wątek" rozwinąć na blogu i zachęcić Was do spożywania ryb ;-)




PRZEPIS NA ZUPĘ RYBNA Z ŁOSOSIEM I KREWETKAMI 4-6 PORCJI



- 300 g filet z łososia bez ości
- 300 g filet z morszczuka bez ości (lub np. dorsza)
- 150 -200 g wędzonych brzuszków łososia bez ości
- 250 g krewetek tygrysich w pancerzach (możesz użyć również koktajlowych)
-  1-2 cm korzenia imbiru
- kawałek selera
- skórka z otartej limonki
- 1 szklanka suchego ryżu jaśminowego
- papryczka chilli wedle uznania
- puszka mleczka kokosowego
- 2 pietruszki
- 4 marchewki
- 2 szalotki
- pęczek świeżej kolendry
- pieprz cytrynowy
- świeże zioła takie jak: tajska bazylia, pachnotka
- zielona część pora


W dużym garnku ( około 3-4 litrowym), umieść pokrojone w kostkę warzywa: pietruszkę, marchewkę, seler, imbir, przekrojoną na pół cebulę, por.
Całość gotuj na małym ogniu.
Wyłóż łyżką cedzakową cebule i pora.
Dodaj ryż i gotuj na małym ogniu 12 minut.
Dodaj wędzonego łososia i 1-2 plastry z limonki. Gotuj 5 minut.
Dodaj krewetki. Dodaj pokrojonego na takie same kawałki (ryba wtedy się równo ugotuje!) łososia i morszczuka, wlej mleczko kokosowe.
Posól, dodaj pieprz cytrynowy i wedle uznania chilli.
Gotuj od zagotowania na małym ogniu około 3- 5 minut.
Ryba jest delikatnym mięsem i szybko dojdzie. Zupę wyłóż na talerze, dodaj posiekaną kolendrę lub w zastępstwie natkę pietruszki.
Posyp odrobinę otartej skórki z limonki.
Gotowe!

Zupa jest delikatna w smaku, łagodna (chyba, że dodasz dużo chilli, to wiadomo!) bardzo aromatyczna i rozgrzewająca. Polecam Wam gorąco!


Wypróbuj również:

 ZUPĘ Z KREWETKAMI I MANGO

lub

NORWESKĄ ZUPĘ RYBNĄ Z ŁOSOSIEM












Copyright © 2017 SMYKWKUCHNI