marca 01, 2021

Jak zrobić FIT PESTO? Jak przygotować suma na diecie?

dieta, sum, pesto

Dieta, fit przepisy postanowiłam dodawać również na boga przepisy, z którymi dzielę się z Wami za pomocą Instagrama smyk_w_kuchni_blog, do obserwacji, którego Was zachęcam, tam znajdziecie je w postaci filmów.

Ostatnio podawałam Wam przepis na to pyszne fit pesto i bardzo Wam przypadło do gustu.


FIT PESTO:


- pęczek natki pietruszki
- pęczek kolendry
- kawałek skórki z ekologicznej i wyparzonej cytryny
- łyżka czarnego sezamu
- łyżka nieaktywnych płatków drożdżowych
- kawałek cukinii (1/4 małej)
- woda
- sól
- świeży czosnek

Sezam możesz przeprażyć na suchej patelni będzie jeszcze bardziej aromatyczny.
Możesz też do pesto dodać 5 kropel oleju sezamowego.
Całość miksujemy na gładki krem.
Pesto możemy dodawać niemalże do wszystkiego.
Pyszne!







Przepis na FIT OBIAD

SUM W SOSIE NA BAZIE PESTO Z KALAFIOREM NA PARZE.


- 180 g suma filet
- 1/4 główki kalafiora
- 2 łyżki w/w pesto
- 4 łyżki jogurtu naturalnego
- płatki chilli
- kolendra lub natka pietruszki

Kalafior i suma gotujemy na parze.
Pesto łączę z jogurtem.
Całość polewam sosem, dodaj płatki chilli i gotowe!
Pamiętaj, że ryba to delikatne mięso wystarczy jej dosłownie kilka minut na parze i jest gotowa!




 

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza

Cześć! Dziękuję, za komentarz. Bardzo mi miło, że tutaj zaglądasz.
Pamiętaj, że pozostawiając komentarz wyrażasz zgodę na jego publikację na tej stronie, jak i twojego nicku- użytkownicy z kontem google.

Copyright © 2017 SMYKWKUCHNI