Gofry dla sportowców

Posiłek dla sportowców. to już moja druga propozycja żywieniowa dla tych, którzy czynnie uprawiają sport i stosują środki spożywcze specjalnego przeznaczenia, jakim są odżywki białkowe. Dzisiejsza propozycja jest dla osób ciężko trenujących. Gofry z dodatkiem odżywki (tutaj mieszanina aminokwasów) podane z 100% masłem orzechowym o smaku czekoladowym. Taki posiłek powinien być spożywany przed treningiem.

Posiłek jest prosty w wykonaniu, łatwy do spakowania do pudełeczka typu lunch box, jest pożywny, smaczny i dodaje mnóstwo energii podczas wysiłku.

SKŁADNIKI NA 2 PORCJE:

- 3 białka

-2 żółtka

- 2 opakowania BCAA Pro Definition Leucine/Isoleucine/Valine 4:1:1, Sport Definition

- 2 płaskie łyżeczki kakao odtłuszczonego 

- 100 ml mleka bez laktozy

- szczypta soli

- 2 porcje masła Choconutto Sport Definition

Białka ubij z żółtkami, dodaj kakao, w mleku rozmieszaj odżywki i dodaj do masy. Całość ubij mikserem na gładką masę.

Gofrownicę nagrzej, przesmaruj pędzelkiem zamoczonym w oleju kokosowym. Z w/w ilości otrzymasz 4 duże gofry. Jedna porcja to dwa gofry. Gofry podajemy z masłem orzechowym.

Życzę smacznego!