Owsianka dla sportowca!

Śniadanie dla sportowca!

Idealne śniadanie dla osób dbających o sylwetkę, lub uprawiających sport. Dostarcza dużą dawkę energii, daje mocnego "kopa" energetycznego, idealne dla wszystkich biegaczy. 

W jednej miseczce mamy całą masę antyoksydantów i węglowodanów złożonych. Dodatkowo morwa biała reguluje poziom cukru we krwi. 

Nic tylko jeść na zdrowie!

SKŁADNIKI:

- 100 ml mleka 2%

- 70 ml wody

- 3 łyżki mieszanki płatków (owsianych, pszennych, jęczmiennych, pełnoziarnistych)

- 1/2 kiwi

- gruby plaster świeżej papai

- plaster mango

- łyżeczka płaska nasion chia

- łyżka morwy białej

- kilka orzechów nerkowca

- łyżka suszonej żurawiny

W rondelku na mleku i wodzie gotujemy płatki, około 7 minut.

Owsiankę przekładamy do miseczki. Na wierzch układamy pozostałe składniki.

Smacznego!

Do zobaczenia na Instagramie (Smyk_W_Kuchni) i Facebooku!