Dzisiaj mam dla Was przepis na owoce pod fit kruszonką, bez białej mąki, zbóż, masła, w ogóle bez produktów pochodzenia zwierzęcego. Deser lub też śniadanie idealne dla wszystkich tych, którzy dbają o linię.
Zdrowa i fit przekąska poleca się na na niejedno popołudnie.
SKŁADNIKI:
- 3 gruszki
- 10 małych śliwek
- olej kokosowy do wysmarowania formy
na kruszonkę:
- 3 miarki (łyżki) mąki kokosowej
- 4 miarki odżywki białkowej o smaku waniliowym
- 3 łyżki oleju kokosowego
Owoce umyj, osusz wytnij pestki, ułóż w naczyniu żaroodpornym wysmarowanym olejem kokosowym. Składniki na kruszonkę wymieszaj łyżką i posyp całość.
Opcjonalnie jeśli lubisz słodkie i nadal nie możesz się odzwyczaić od tego smaku to całość polej odrobiną miodu, albo posyp stewią.
Całość zapiekamy około 35 minut temp 180- 190 stopni C. (pierwsze 10 minut ja zawsze nastawiam na około 20 stopni C więcej).
Można jeść na gorąco, na zimno jak kto woli, jeśli w domu masz tych, którzy na diecie nie są to owoce podaj z bitą śmietaną ;-)
Pozdrawiam Karola!
Więcej inspiracji i przepisów znajdziesz na moim Instgramie!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Cześć! Dziękuję, za komentarz. Bardzo mi miło, że tutaj zaglądasz.
Pamiętaj, że pozostawiając komentarz wyrażasz zgodę na jego publikację na tej stronie, jak i twojego nicku- użytkownicy z kontem google.