grudnia 08, 2016

Gofry dla sportowców


Posiłek dla sportowców. to już moja druga propozycja żywieniowa dla tych, którzy czynnie uprawiają sport i stosują środki spożywcze specjalnego przeznaczenia, jakim są odżywki białkowe. Dzisiejsza propozycja jest dla osób ciężko trenujących. Gofry z dodatkiem odżywki (tutaj mieszanina aminokwasów) podane z 100% masłem orzechowym o smaku czekoladowym. Taki posiłek powinien być spożywany przed treningiem.
Posiłek jest prosty w wykonaniu, łatwy do spakowania do pudełeczka typu lunch box, jest pożywny, smaczny i dodaje mnóstwo energii podczas wysiłku.


SKŁADNIKI NA 2 PORCJE:

- 3 białka
-2 żółtka
- 2 opakowania BCAA Pro Definition Leucine/Isoleucine/Valine 4:1:1, Sport Definition
- 2 płaskie łyżeczki kakao odtłuszczonego 
- 100 ml mleka bez laktozy
- szczypta soli
- 2 porcje masła Choconutto Sport Definition

Białka ubij z żółtkami, dodaj kakao, w mleku rozmieszaj odżywki i dodaj do masy. Całość ubij mikserem na gładką masę.
Gofrownicę nagrzej, przesmaruj pędzelkiem zamoczonym w oleju kokosowym. Z w/w ilości otrzymasz 4 duże gofry. Jedna porcja to dwa gofry. Gofry podajemy z masłem orzechowym.

Życzę smacznego!




2 komentarze:

  1. Ale dawno nie jadłam gofrów... Z chęcią kiedyś taką białkową wersję wypróbuję, ale chyba najpierw muszę zmienić gofrownicę na lepszą, bo niestety ciasto lubi przywierać :(

    OdpowiedzUsuń

Witam! Dziękuję za odwiedziny! Jeśli chcesz poznać mnie bliżej, śledź mój profil na Instagramie lub Facebooku. Będziesz, zawsze na bieżąco, a mi będzie miło, Cię poznać ;-) Do zobaczenia!

INSTAGRAM 31 000 obserwatorów

Copyright © 2017 SMYKWKUCHNI