kwietnia 25, 2016

DIETETYCZNA SZARLOTKA









Kolejna dietetyczna i zdrowa propozycja, idealna na drugie śniadanie do kawy, bądź podwieczorek. Na ciepło sprawdzi się na śniadanie, podana z jogurtem naturalnym!
Szarlotka, jest puszysta, aromatyczna i jestem nią zauroczona.
Ciasto jest bez cukru i ma w składzie tylko 3 łyżki mąki owsianej.

Zapraszam!







SKŁADNIKI:

- 4 jajka
- 3 łyżki mąki owsianej
- 1 płaska łyżeczka budyniu waniliowego
- cynamon 1/2 łyżeczki
- ziarenka z laski wanilii
- słodzik (ja zużyłam 7 tabletek)
- 3 duże jabłka
- płaska łyżka oleju kokosowego
- 4 płaskie łyżki płatków migdałowych
- 1/3 szklanki mleka
- 1 banana


Wykonanie:

Białka ubij na sztywno, dodaj, budyń, wanilię i cynamon.
Mleko, banana, żółtka, mąkę i 2 łyżki płatków migdałowych zmiksuj blenderem na gładką masę.
Obierz jabłka i pokrój na cienkie plastry.
Naczynie wysmaruj olejem kokosowym.
Przełóż jabłka, obsyp troszkę cynamonem.
Masę z białek, połącz z masą z żółtkami, zrób to dość delikatnie, aby piana nie opadła. Zalej jabłka, na wierzch posyp płatkami migdałowymi.
Piecz przez 40 minut na złoty kolor, temp 170 stopni, ostatnie 10 minut z termoobiegiem.




 SMACZNEGO KOCHANI!

WIOSNA!!!
;-)))))



4 komentarze:

Witam! Dziękuję za odwiedziny! Jeśli chcesz poznać mnie bliżej, śledź mój profil na Instagramie lub Facebooku. Będziesz, zawsze na bieżąco, a mi będzie miło, Cię poznać ;-) Do zobaczenia!

INSTAGRAM 37 500 obserwatorów

Copyright © 2017 SMYKWKUCHNI