lutego 28, 2021

FIT PASTY RYBNE Z WĘDZONEGO PSTRĄGA!




Pasty rybne na kanapki to idealne rozwiązanie na diecie redukcyjnej, są bogatym źródłem białka, są sycące i pyszne!

Dzisiaj bierzemy na ruszt wędzonego pstrąga i zostawiam Wam dwa FIT przepisy na pastę na kanapki. Możecie ją też wykorzystać do nadziewania naleśników lub do omleta!


FIT PASTA NA KANAPKI Z PSTRĄGA


- 100 g wędzonego pstrąga

- 100 g chudego białego twarogu

- sól, pieprz, świeże chili,

- natka pietruszki, 

- świeży koperek

- czerwona cebula

- 10 plasterków cukinii świeżej

- 2 łyżki jogurtu naturalnego


Twaróg, cukinię, jogurt zmiksuj na gładką masę, resztę ziół i cebulę posiekaj, dodaj rozgniecionego widelcem pstrąga, całość wymieszaj dokładnie. Dopraw i gotowe!



FIT PASTA Z PSTRĄGA II


- 1-2 małe ogórki kiszone - drobno posiekaj

- 1/4 czerwonej cebuli drobno posiekanej

- zzielenia: koperek, natka, tymianek - to co masz

- 50 g twaróg wędzony

- 50 g ser chudy twaróg

- 100 g wędzony pstrąg

- pieprz

- 4 łyżki passaty pomidorowej


Całość wymieszaj dokładnie, dopraw.


Obie są pyszne! Polecam!


 

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Cześć! Dziękuję, za komentarz. Bardzo mi miło, że tutaj zaglądasz.
Pamiętaj, że pozostawiając komentarz wyrażasz zgodę na jego publikację na tej stronie, jak i twojego nicku- użytkownicy z kontem google.

Copyright © 2017 SMYKWKUCHNI