W ciągu kilku najbliższych tygodni będę Wam prezentować śniadania w wersji Fit, tzn. niskokaloryczne ale dające dużo energii na cały poranek. Smaczne, zdrowe i pożywne. Dostarczające odpowiednią dawkę witamin, składników mineralnych i białka.
Zapraszam!
Jajka poszetowe z sałatką z botwinką i grzankami!
SKŁADNIKI:
- pomidor
- garść rukoli
- garść botwinki
- koperek świeży
- liście bazylii
- łyżka jogurtu Greckiego light
- na dressing: 1/2 łyżeczki miodu, 1 łyżeczka wody, sól, pieprz
- 2 jajka ekologiczne
- odrobina oliwy z oliwek do skropienia
- bagietka - rumienimy w tosterze
Składniki na sałatkę mieszamy ze sobą. Podajemy od razu.
Jajka w "koszulce":
W garnku zagotuj wodę, na wrzątek wybij jajka, zmniejsz gaz na minimum gotuj około 3 minut. Za pomocą łyżki cedzakowej wyjmij jajka. (Za każdym kolejnym razem wyjdą Ci co raz lepsze ;-) )
Żółtko powinno pozostać płynne.
SMACZNEGO!
PIĘKNEGO DNIA!
ZAPRASZAM NA MÓJ PROFIL NA FB!
Śniadanie mistrzów! Pychotka :)
OdpowiedzUsuńFajny pomysł z fit śniadaniami :)
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie na Dietetyczną Pizzę!
www.paczekwkuchni.blogspot.com
Pozdrawiam :)
Wygląda nieźle, ale gluten nie dla mnie. Takie jajeczko w sobotni poranek pychotka :)
OdpowiedzUsuń