Grillowana pierś z kurczaka z warzywami- CYKL DIETA NISKOKALORYCZNA

SKŁADNIKI

- 200 g piersi z Kurczaka

- łyżeczka sosu sojowego jasnego

- chili

- ząbek czosnku, kawałeczek świeżego imbiru

- 1/2 papryki

- 3 plastry cukinii

Przeciskamy czosnek, siekamy drobno imbir, mieszamy z sosem sojowym i chili, marynujemy przez godzinę mięso. Układamy na rozgrzanym grillu elektrycznym i grillujemy, warzywa również smarujemy marynatą i grillujemy razem po około 7 minut z każdej strony.

Bardzo proste i szybkie danie, bardzo sycące a zarazem kaloryczność to zaledwie 256kcal.

Przykładowy jadłospis DIETA NISKOKALORYCZNA:

1. Dwie kromki chleba słonecznikowego (70g) , jajko na miękko, herbata zielona (234 kcal

2. Kawa, banan. (120 kcal)

3. Pierś z kurczaka z warzywami (256 kcal), woda

4. 125 g jogurtu naturalnego, 2 łyżki musli (171kcal), woda

5. Jabłko (180 g), 2 x wafle ryżowe, 2 plastry wędliny sopockiej, pomidor, herbata zielona (266kcal)

łącznie 1047kcal

Pozdrawiam cieplutko!