października 07, 2015

Owsianka dla sportowca!







Śniadanie dla sportowca!

Idealne śniadanie dla osób dbających o sylwetkę, lub uprawiających sport. Dostarcza dużą dawkę energii, daje mocnego "kopa" energetycznego, idealne dla wszystkich biegaczy. 
W jednej miseczce mamy całą masę antyoksydantów i węglowodanów złożonych. Dodatkowo morwa biała reguluje poziom cukru we krwi. 
Nic tylko jeść na zdrowie!








SKŁADNIKI:

- 100 ml mleka 2%
- 70 ml wody
- 3 łyżki mieszanki płatków (owsianych, pszennych, jęczmiennych, pełnoziarnistych)
- 1/2 kiwi
- gruby plaster świeżej papai
- plaster mango
- łyżeczka płaska nasion chia
- łyżka morwy białej
- kilka orzechów nerkowca
- łyżka suszonej żurawiny

W rondelku na mleku i wodzie gotujemy płatki, około 7 minut.
Owsiankę przekładamy do miseczki. Na wierzch układamy pozostałe składniki.

Smacznego!

Do zobaczenia na Instagramie (Smyk_W_Kuchni) i Facebooku!







4 komentarze:

  1. uwielbiam bogactwo kolorów w każdym posiłku!

    OdpowiedzUsuń
  2. Nie ma co z takim kolorowym śniadaniem to aż miło zacząć dzień

    OdpowiedzUsuń

Witam! Dziękuję za odwiedziny! Jeśli chcesz poznać mnie bliżej, śledź mój profil na Instagramie lub Facebooku. Będziesz, zawsze na bieżąco, a mi będzie miło, Cię poznać ;-) Do zobaczenia!

INSTAGRAM 31 000 obserwatorów

Copyright © 2017 SMYKWKUCHNI