marca 07, 2017

Migdałowo- malinowy deser dla całej rodziny! Zdrowo i pysznie!

DOMOWY PRZEPIS NA DESER



ZDROWY I PRZEPYSZNY DESER DLA CAŁEJ RODZINY?
MOŻLIWE? JASNE! 

Sięgnij po to co natura daje nam najlepsze, pyszne owoce bogate w witaminy;  migdały i orzechy źródło zdrowych kwasów tłuszczowych i odrobinę super foods, tj. nasiona chia, niezastąpione w naszej diecie, bogate w minerały i błonnik. Postaraj się również aby deser był lekki. co to oznacza? Aby nie był porcją prostych węglowodanów, ale aby był dopełnieniem głównego posiłku, dostarczał Tobie jak i Twoim bliskim najważniejszych prozdrowotnych składników, i aby oczywiście był pyszny. Taki też jest mój deser lekki w formie a obfity w składniki odżywcze.
Sprawdźcie sami!


SKŁADNIKI:

CHŁODZĄCY MUS MIGDAŁOWO- MALINOWY (na 4 porcje):

- 300 g zamrożonych malin
- 2 łyżki migdałów
- 4 łyżki śmietanki kokosowej
- sok z 1/4 limonki
- łyżeczka syropu z agawy

W/w składniki zmiksuj na gładką masę. Do dekoracji pozostaw 2 łyżki pokruszonych malin.

Ponadto:


- orzechy, ja użyłam orzechów pekan, ale możesz również użyć włoskich czy laskowych, sięgnij po takie jak lubisz, po kilka na porcję
- migdały, w całości bądź w płatkach (łyżka na porcję)
- 2 łyżeczki nasion chia (około 28g) na porcję, taka ilość zapewnia aż w 1/3 pokrycie zapotrzebowania na mikroelementy tj. fosfor, mangan, magnez czy wapń, a dodatkowo dostarcza spora ilość błonnika
- po jednej łyżeczce wiórków kokosowych na porcję



Zimny mus przelej do szklaneczek, kieliszków bądź miseczek, na wierzchu udekoruj pokruszonymi malinami.
Dodaj orzechy, migdały, wiórki i nasiona chia.
Gotowe!
Pyszny, zdrowy i chrupiący deser, to co lubią wszyscy!

Polecam!

Jeśli szukasz dobrego sklepu z pysznymi bakaliami zajrzyj do  www.sklepagnex.pl


Smacznego!


PRZEPIS ZGŁASZAM DO KONKURSU:



Bakalie mają moc! Zdrowe desery z Agnex



5 komentarzy:

Witam! Dziękuję za odwiedziny! Jeśli chcesz poznać mnie bliżej, śledź mój profil na Instagramie lub Facebooku. Będziesz, zawsze na bieżąco, a mi będzie miło, Cię poznać ;-) Do zobaczenia!

INSTAGRAM 32 200 obserwatorów

Copyright © 2017 SMYKWKUCHNI