sierpnia 05, 2015

Owsianka na zimno z otrębami i borówką amerykańską! ŚNIADANIE FIT!



SKŁADNIKI:

- 1/2 banana dojrzałego
- 2 łyżki borówek amerykańskich
- 1,5 łyżki płatków jęczmiennych
- 100 ml mleka 2%
- 1 łyżka jogurtu naturalnego 0% tłuszczu
- łyżka czubata eko otrębów orkiszowych ze śliwką


Płatki jęczmienne zalej gorącym mlekiem i wstaw na całą noc do lodówki.
Rano wyjmujemy płatki, zdecydowanie napęcznieją przez noc. dodajemy do nich jogurt.
Przekładamy do miseczki, dodajemy pokrojone owoce, posypujemy otrębami.
Możecie dodatkowo polać masę miodem ale pamiętajcie, że jedna łyżeczka miodu to aż 40 kcal.

Miłego i bezstresowego dnia życzę!

Buuuziaki!!!

3 komentarze:

Witam! Dziękuję za odwiedziny! Jeśli chcesz poznać mnie bliżej, śledź mój profil na Instagramie lub Facebooku. Będziesz, zawsze na bieżąco, a mi będzie miło, Cię poznać ;-) Do zobaczenia!

INSTAGRAM 34 000 obserwatorów

Copyright © 2017 SMYKWKUCHNI