czerwca 18, 2017

DIETETYCZNA SAŁATKA Z FETĄ!



No dobra, jak wczoraj było ciasto, to dziś musi być zielenina. W końcu w futrynę trzeba się jakoś mieścić heheheeh. A tak na prawdę, ja uwielbiam zielone, i Wy dobrze o tym wiecie. Co najmniej 5-6 razy na tydzień jem sałatkę, a bywają tygodnie, że sałatka jest u mnie na obiad i na kolację przez kilka dni z rzędu. Jedzenie dietetycznych sałatek, z dużą ilością dobrej sałaty sprzyja, nie tylko prawidłowej perystaltyce jelit, zdrowej skórze, ale także, bądź może dla Nas kobiet, szczupłej tali! Sezon letni to dla wielu z Nas czas, kiedy zawsze byśmy sobie odjęły parę centymetrów tutaj, albo tutaj. I nie wiem, jak by ktoś nie był szczupły to zawsze znajdzie się miejsce gdzie chce mieć mniej, albo przenieść to "więcej" tam gdzie jest "mniej". Nie mam racji? No cóż, naoglądamy się Chodakowskiej, lasek z nierealnymi wymiarami na bilbordach, robionych w Photoshopie, i potem mamy całą długą listę zażaleń do siebie. Dziewczyny, odżywiajcie się zdrowo, aby być zdrowym, a nie po to, żeby mieć przerwę między udami....Nie popadajcie w skrajności, w skrajność. Każda z Nas ma lepsze i gorsze momenty, każda z Nas musi dbać o siebie, przede wszystkim dla siebie, i dla naszych bliskich. Nie katujcie się drakońskimi dietami, po których z wielkim hukiem zaliczycie efekt jojo. Nawyki żywieniowe zmieńcie nie na LATO, a NA LATA. I będziecie czuły się dobrze we własnej skórze ;-). Koniec paplania, idziemy robić pyszną sałatkę!



SKŁADNIKI:

- 2 garście ulubionej sałaty ( u mnie rzymska i masłowa)
- 6-8 dużych truskawek
- 1 łyżka pokruszonego sera feta (wybierz ten o mniejszej zawartości tłuszczu)
- 6-7 sztuk orzechów pekan, podprażonych na suchej patelni
- 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
- 1/8 melona pokrojonego w kostkę




dressing:


- 15 listków melisy
- 15 listków bazylii
- 5 listków mięty
- łyżka oleju z orzechów włoskich
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- 2 orzechy uprażone
- kilka kropel miodu do smaku
- troszkę wody, abyście mogły zmiksować blenderem sos
Nie dosalam sałatki, staram się ograniczać sól. Ponieważ ostatnio mam wrażenie, że mam opuchniętą twarz i nogi. Widzę już pierwsze efekty. Polecam Wam, odstawić sól, zresztą feta jest już dość słona.

Wszystkie składniki sałatki mieszamy ze sobą i gotowe!

Fit kolacja lub obiad gotowy!

Smacznego!








2 komentarze:

  1. Naprawdę cudowna sałatka! Mam dużo truskawek, więc przepis jak znalazł. :)
    https://julias-cooking.com/

    OdpowiedzUsuń

Witam! Dziękuję za odwiedziny! Jeśli chcesz poznać mnie bliżej, śledź mój profil na Instagramie lub Facebooku. Będziesz, zawsze na bieżąco, a mi będzie miło, Cię poznać ;-) Do zobaczenia!

INSTAGRAM 37 500 obserwatorów

Copyright © 2017 SMYKWKUCHNI